MMR(홍역, 볼거리, 풍진) 두 번째 접종을 미리한다.풍진 검사를 하고 항체 유무를 확인하는 것도 좋지만 그것보다는 MMR 두 번째 접종을 하지 않은 엄마는 그대로 MMR 2차를 접종하시면 됩니다. 우리나라의 대부분의 예비엄마는 그냥 MMR 2 차를 접종하고 한 달 이상 간격 두고 임신하시면 됩니다.
B형 간염 항체 항원 검사를 해서 엄마가 B형 간염 보유자인지 아닌지 확인하고 항체가 없으면 접종을 하는 것이 좋습니다.
산부인과에서 잘모르면 접종 전문가인 소아청소년과 의사와 상의하십시오.
임신하기 적어도 한 달 이전에는 MMR 두 번째 접종을 해야 하고 수두에 걸리지 않은 부모는 수두 접종을 해야 하는데 어릴 때 수두 접종 한 번 맞았으면 두 번째를 접종하고, 한 번도 맞지 않았으면 4주 간격으로 두 번 접종하세요. 수두와 MMR 접종을 한 경우 적어도 한 달은 임신을 하지 않아야 합니다. A형 간염 접종하지 않은 40세 이하의 임신 예정 여성은 A형 간염도 미리 접종해 두는 것이 좋습니다.
종합 검사를 한번 정도는 해서 특별한 병은 없는지 검사하는 것도 중요합니다.당뇨나 고혈압 같은 질병이 있는 경우 임신하기 전에 의사의 진료를 꾸준히 받아서 제대로 조절하는 것이 중요하고 임신 중에 변화될 수 있는 치료법에 대해서 미리 상의하여야 합니다.
35세 이상의 산모는 태아에게 문제가 생길 가능성이 높기 때문에 산부인과 의사 에게 임신 전에 진료를 받아서 미리 대비해야 합니다. 제대로 준비한다면 출산에 특별히 더 문제 될 것은 없습니다.
영양제
적어도 임신 3개월 전부터 미리 엽산은 보충하는 것이 중요하고, 엽산이 포함된 종합비타민제로 먹어도 됩니다.비타민D와 엽산은 태아의 건강과 엄마의 건강을 위해서 꼭 챙겨서 드세요.
빈혈이 있는 경우는 의사의 처방을 받아서 철분제를 미리 먹어야 하고 철분이 많은 음식과 채소를 많이 먹어야 합니다.
산부인과 선택
산부인과 병원을 미리 선택하는데 꾸준하게 다닐 수 있는 곳(집과 가까운 곳)을 선택하고 밤에 급하게 출산할 때도 미리 생각해서 정하는 것이 좋습니다. 모유를 제대로 먹이려면 24시간 모자동실을 해주는 병원을 선택하는 것이 좋습니다.
일상생활
임신 전 적당한 운동과 체중 조절이 중요합니다. 건강하다면 임신과 출산하는 데 더 쉽게 적응할 수 있답니다.샤워는 상관없는데, 사우나는 추천하지 않습니다.
음주는 태아에게 치명적인 후유증을 남길 수 있으므로 임신 계획이 있다면 임신 전에 음주를 중단해야 합니다. 담배도 임신하기 전에 미리 끊는 것이 좋습니다. 커피 한 잔 정도는 상관없습니다.
음식은 식품군별로 골고루 먹는 것이 제일 좋은데 무지방 우유 두 컵 정도는 매일 먹는 것이 좋고 현미 잡곡은 50% 이상 섞어 먹는 것이 좋습니다. 과일, 채소도 많이 먹는 것이 좋습니다. 생선은 일주일에 두 번 정도 먹는 것이 좋은데 수은 함량이 적은 생선으로 먹는 것이 중요합니다. 참치 같은 것은 피하는 것이 좋고 회로 먹는 것은 권장하지 않습니다.
임신을 할 계획이 있다면 먹는 약은 정말 조심해야 합니다. 별거 아닌 것 같은 감기 약도 조심해야 합니다. 임신 첫 한 달간은 임산부 본인도 잘 모를 수 있으므로 약은 미리미리 주의해야 합니다. 평소 먹는 약이 있다면 임신 중에 복용해도 되는지 아니면 다른 약으로 대체해야 하는지 미리 확인해야 합니다. 특히 임신 첫 3개월은 아가의 몸이 만들어지는 시기이므로 이 시기의 약물 섭취는 정말 신중해야 합니다. 여드름 치료제인 로아큐탄 같은 약은 임신 직전에 먹는 경우에도 기형아가 생길 확률이 거의 반 정도나 되므로 임신 6개월 전부터 복용을 중단해야 합니다.
